Anwendung
EFT ist zunächst einmal das Mittel der Wahl zur Selbstanwendung bei "Alltagsproblemen".Wenn Sie alleine nicht weiter erfolgreich sind, holen Sie sich bitte professionelle Unterstützung.
Die EFT - Anwendung erfolgt so:
1. Reiben des "Heilenden Punktes" mit dem Einstimmungssatz
z.B. : "Obwohl ich diese schreckliche Angst vor dem Gespräch mit meiner Vorgesetzten habe, liebe und akzeptiere ich mich so wie ich bin"
2. Ablesen der subjektiven Stress-Skala (SSS)
Wie würden Sie die Angst bewerten: "0" = keine Angst , "5" = mittelstarke Angst, "10" = unerträgliche Angst.
Wo auf dieser Skala zwischen "0" und "10" liegt Ihre Angst?
3. Klopfsequenz (13 Meridianpunkte):
Alle 13 Punkte klopfen und währenddessen das Thema laut ansprechen: "Meine schreckliche Angst vor dem Gespräch mit meiner Vorgesetzten".
4. Die Stress-Skala wieder ablesen
Falls gefallen, den nächsten Klopfdurchgang mit "restlicher schrecklicher Angst..."
Falls unverändert oder gestiegen, das Thema korrekter benennen oder prüfen, ob sich ein Aspekt geändert hat:
nicht mehr "schreckliche" sondern vielleicht "alberne Angst vor dem ..."
Wenn die Angst erfolgreich beklopft wurde und die Skala stark gesunken ist, dann:
5. Mit der Tonleiter das Erreichte festigen.